Treinos
Entenda o porque a Play45 é a melhor escolha para o seu treino e para sua saúde.
Todo dia um novo treino exclusivo
Em nossa programação temos treinos: CÁRDIO, de FORÇA e HÍBRIDO.
Em cada um deles há diferentes treinos, batizados com nomes para diferenciá-los quanto aos estímulos, aos objetivos, aos tempos de treino e de descanso. Sempre novos treinos são criados para que você tenha experiências incríveis.
Cárdio
Seg-Qua-Sex
Na Play45, os exercícios são especialmente selecionados para usar as diferentes vias energéticas, aeróbicas e anaeróbicas, para que obtenha a queima máxima de calorias. Nossos treinos cardio são projetados para você melhorar sua resistência física, acelerar a queima de gorduras e construir músculos.
After Burn
Venha secar a barriga e queimar gordura. Super treino cárdio da Play45, dinâmico, eficiente e com duração de apenas 45 minutos. Um treino com movimentos de alta intensidade e com muita superação. A música vai te dizer quando você deve acelerar e quando os movimentos ficam menos intensos. E o melhor você continuará queimando calorias mesmo depois do treino.
Falcons
Seja mais magro, mais rápido e mais ágil em um treino cárdio de 45 minutos que fará com que você sinta seu coração batendo a mil por hora. Junto com um bom parceiro queime até 1000 calorias. Nenhum músculo será esquecido nesse treino intenso e desafiador.
High Waves
Esteja preparado para surfar em um treino poderoso com pouco descanso e muito desafiador. Montamos um circuito de alta intensidade para você e seus amigos, vocês vão rir, suar e se divertir muito, enquanto isso seu coração estará se perguntando o que eu fiz para receber tal tratamento rs. Boa sorte e prepare-se para remar. Aloha!
Força
Ter-Qui
O treino de força é essencial para ganhar massa muscular, diminuir a taxa de gordura corporal e fortalecer seus músculos para a prática de outras atividades como: correr, pedalar, fazer yoga ou boxe, e, até melhorar sua vida diária. Assim você tonifica e define seu corpo e acelera seu metabolismo.
Gladiators
Lute contra você mesmo até o fim, pois seus músculos serão desafiados em diferentes ângulos, com diferentes tempos e várias repetições. É o treino para quem quer construir massa muscular magra e de qualidade.
Olympians
Imprevisível, o céu é o limite para você testar a sua força. Você ficará definido e com músculos aparentes depois de 45 minutos intensos. Seus níveis de energia estarão melhorados (talvez não sinta isso na hora) e seu metabolismo acelerado (FORÇA).
Híbrido
Sáb
Uma mistura de cárdio e treino de força vai desafiar seu corpo e sua mente. Você queima muitas calorias, ganha mais força e mais definição muscular.
Jaguar
Você irá curtir os sábados na Play45 embalado por uma playlist incrível e uma atmosfera com muita energia. Você vai encarar um circuito de alta intensidade colocando em teste sua resistência, força e estabilidade central em 45 minutos de pura diversão.
Hibridus
Conquiste mais força e queime até 800 calorias em um treino híbrido de força e cardio. Nenhuma parte do seu corpo vai escapar da nossa atenção e você vai suar por dentro e por fora. O treino dura apenas 45 minutos, mas suas endorfinas continuarão atuando por horas.
Resultados Reais!
Agende seu treino de cortesia e veja o porque somos diferentes.
